Зачастую, один и тот же продукт может быть и полезным, и вредным одновременно. Это утверждение в полной мере относится к натуральному кофе. Если его употреблять в больших количествах, кофе вреден, так как содержит кофеин - вещество, которое вызывает аритмию (увеличение артериального давления, головные боли, избыточную выработку желудочного сока). Действие кофеина длится не меньше 3-х часов, поэтому, выпив чашку кофе перед сном, вы не сможете спокойно уснуть.

С дугой стороны, в состав кофе входит сотни веществ и кофеин только один из них. Натуральный кофе содержит такие полезные вещества, как антиоксиданты, аминокислоты, микроэлементы, также в нем много калия, магния и железа. Все они необходимы для работы нашего организма. Также в натуральном кофе содержится много клетчатки, которая снижает содержание глюкозы в крови, уменьшает уровень холестерина, нормализует функционирование пищеварительной системы.

Теперь можно сделать вывод: пить кофе можно не только с удовольствием, но и и пользой, следую золотому правилу: "Все хорошо в меру". Здоровому человеку можно выпивать две-три чашечки кофе (не кружки!), которые не только не принесут вреда, но и поддержат тонус, активизируют обмен веществ.

Заядлым кофеманам необходимо снизить потребление кофе, так как вред от большого количества кофеина в организме значительный. Воспользуйтесь следующими советами:

- Так как кофеин стимулирует пищеварение, не пейте кофе натощак - это верный способ заработать себе гастрит или язву. Для того чтобы не подвергать опасности микрофлору желудка, употребляйте кофе только через полчаса после приемы пищи.

- Подумайте о своих устоявшихся привычках. Если чашка кофе - это способ разбудить себя рано утром или повод устроить небольшой перерыв, то это приемлемо. Но если вы выпиваете чашку кофе после каждого приема пищи - это явный перебор.

- Помните: на одну чашку кофе должен приходиться один стакан чистой воды.

- Если вы не в состоянии утром проснуться без кофе, перехитрите свой организм - выпейте половину порции или сократите концентрацию напитка. Также для того чтобы взбодриться с утра можно принять контрастный душ, который подействует куда лучше даже двойной порции кофе.

ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!

Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!

Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .