Модуль не активизирован (module is not installed)

Главная » Каталог статей » Красота и здоровья

Как похудеть за месяц
Категория: Красота и здоровья |



Процесс похудения сам по себе очень продолжителен. Для этого нужно морально подготовиться, подобрать подходящую диету и разработать многоступенчатые тренировки. Но бывает, что времени на все это не хватает, а похудеть срочно нужно, например, перед отпуском, встречей с бывшими одноклассниками и пр.

Самое главное условие этого курса – все действия должны происходить в летний период. Почему именно лето? Все очень просто, летом мы меньше употребляем пищи, в основном пьем воду, а усиленное питье воды является основой каждой диеты. Зимой Вы в основном ходите не пешком, а пользуетесь общественным транспортом. Поэтому именно летом создаются наилучшие условия для избавления от ненужных килограммов.

Начинать лучше с понедельника. Перенос любого важного действия переносится либо на понедельник либо на начало нового месяца – это является самым распространенным психологическим фактором среди людей. Расскажите о том, что Вы решили сделать близким друзьям или родственникам, ведь именно они могут помочь не останавливаться на полпути.

Составляя себе программу упражнений, можете импровизировать, но обязательно должны присутствовать вот эти условия:

В день Вы должны проходить пешком около 3 км, если проезжать на велосипеде, то 15 км.

Нужно делать упражнения на плечевой пояс и пресс.

Нужно делать систему ступенчатых отжиманий. Единственной отговоркой этого не делать – это работа в офисе, в котором не хватит места для отжимания. Но упущенное время нужно нагнать вечером. Всего за день нужно постараться выполнить около 100 таких отжиманий.

Во время проведения данного курса похудения, нужно правильное питание, в этом случае, как можно меньше кушать. Нужно исключить все мучные продукты. Стараться не пропускать завтрак, ведь он является самым важным приемом пищи. Обед должен состоять из небольшого кусочка мяса, на ужин только овощи или фрукты. Перед приемом пищи нужно выпивать по 1 стакану воды, и еще один во время еды.

Нужно как можно чаще ходить, взвешивайтесь почаще, и следите за результатами.

При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!

ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!

Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .

Просмотров: 1209 | Теги: худеем, совет, диета | Рейтинг:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профиль
Логин:
Пароль:
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14821
Новых за месяц: 0

Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13856
Мужской пол: 1461
Девушек: 13288


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Совместное проживание после свадьбы.
Совместное проживание после свадьбы.

Что делать если диагноз псориаз?
Что делать если диагноз псориаз?

Товары
Модуль не активизирован (module is not installed)
Магазин
Модуль не активизирован (module is not installed)
Новогодняя прическа своими руками
Новогодняя прическа своими руками

Рождество Христово. Рождественский пост.
Рождество Христово. Рождественский пост.

Закрыть чат