Модуль не активизирован (module is not installed)

Главная » Каталог статей » Красота и здоровья

Фитнес зимой на свежем воздухе.
Категория: Красота и здоровья |



Итак, зима приближается. Уже кружатся за окном первые робкие снежинки, день становится все короче, ветер играет в догонялки с опавшей листвой. В общем, в такую погоду не очень хочется выходить из дома. Бег зимой – своего рода вызов, который ты бросаешь всем: плохой погоде, темноте за окном, прежде всего, самой себе.

Только твоя экипировка должна быть тщательно продумана, что бы оградить от разного рода неприятностей.

Бежим в дождь:

Выбирайте легкую, дышащую ткань, ни в коем случае не хлопок, впитывающий влагу. Возьмите с собой какой нибудь головной убор, лучше всего кепку – защитить голову и глаза от дождя. Разминаться лучше всего под крышей. В подъезде, например. Это поможет согреться и быстрее войти в темп.

Бег в темное время суток:

Запаситесь одеждой со светоотражающими вставками, желательно, что бы вставки располагались на ногах и руках – при беге они придут в движение и сделают Вас более заметной . Даже если Вы выбрали светлую одежду для бега, все равно проследите за тем, что бы она была из светоотражающего материала. Вы должны быть заметны с максимально далекого расстояния. Уделите внимание маршруту, не выбирайте плохо освещенные или незнакомые вам участки.

Бег в холода:

Много слоев в одежде – это самое главное условие при выборе гардероба для зимних пробежек. Некоторая воздушная прослойка, созданная таким образом защитит ваш организм от переохлаждения. Так же Вы обретете возможность регулировать температурный режим (если станет жарко, просто снимите что-то из верхнего слоя одежды). Вы сделали хороший выбор, если купили спортивную куртку, свитер, с прорезями для больших пальцев рук, это поможет Вам сохранить руки в тепле, пока организм не согреют физические упражнения. Старайтесь так же не вдыхать холодный воздух. Используйте для этих целей шарф или высокий ворот свитера.

При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!

ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!

Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .

Просмотров: 853 | Теги: зима, Фитнес, Здоровье | Рейтинг:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профиль
Логин:
Пароль:
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14814
Новых за месяц: 0

Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13849
Мужской пол: 1459
Девушек: 13283


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Уход за кожей шеи.
Уход за кожей шеи.

Признаки переохлаждения, первая помощь.
Признаки переохлаждения, первая помощь.

Товары
Модуль не активизирован (module is not installed)
Магазин
Модуль не активизирован (module is not installed)
Как избавиться от неприятного запаха из обуви
Как избавиться от неприятного запаха из обуви

Как стать здоровым
Как стать здоровым

Закрыть чат