| Главная » Каталог статей » Красота и здоровья |
Фитнес зимой на свежем воздухе.
Категория: Красота и здоровья |
Только твоя экипировка должна быть тщательно продумана, что бы оградить от разного рода неприятностей.
Бежим в дождь:
Выбирайте легкую, дышащую ткань, ни в коем случае не хлопок, впитывающий влагу. Возьмите с собой какой нибудь головной убор, лучше всего кепку – защитить голову и глаза от дождя. Разминаться лучше всего под крышей. В подъезде, например. Это поможет согреться и быстрее войти в темп.
Бег в темное время суток:
Запаситесь одеждой со светоотражающими вставками, желательно, что бы вставки располагались на ногах и руках – при беге они придут в движение и сделают Вас более заметной . Даже если Вы выбрали светлую одежду для бега, все равно проследите за тем, что бы она была из светоотражающего материала. Вы должны быть заметны с максимально далекого расстояния. Уделите внимание маршруту, не выбирайте плохо освещенные или незнакомые вам участки.
Бег в холода:
Много слоев в одежде – это самое главное условие при выборе гардероба для зимних пробежек. Некоторая воздушная прослойка, созданная таким образом защитит ваш организм от переохлаждения. Так же Вы обретете возможность регулировать температурный режим (если станет жарко, просто снимите что-то из верхнего слоя одежды). Вы сделали хороший выбор, если купили спортивную куртку, свитер, с прорезями для больших пальцев рук, это поможет Вам сохранить руки в тепле, пока организм не согреют физические упражнения. Старайтесь так же не вдыхать холодный воздух. Используйте для этих целей шарф или высокий ворот свитера.
При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!
ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!
Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .
Просмотров: 1154 | Теги: | Рейтинг:
| Всего комментариев: 0 | |
Профиль
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14824
Новых за месяц: 0
Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13859
Мужской пол: 1462
Девушек: 13290
Всего: 14824
Новых за месяц: 0
Администраторов: 3 Модераторов: 0 Мастеров МК: 10 Проверенных : 936 Любителей МК: 13859 Мужской пол: 1462Девушек: 13290Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Товары
Модуль не активизирован (module is not installed)
