О пользе бани для здоровья и как правильно париться. - Красота и здоровья

Модуль не активизирован (module is not installed)

Фото дизайна ногтей

Главная » Каталог статей » Красота и здоровья

О пользе бани для здоровья и как правильно париться.

Категория: Красота и здоровья |

Обычай ходить в баню родился еще в древней Руси и сохранился до наших дней. Баня – это отличный способ сохранения здоровья и борьбы с недугами. Она приводит к хорошему самочувствию и настроению, выводит шлаки, бодрит тело, снимает усталость. Банный жар расширяет и очищает поры организма, удаляет грязь, снимает с верхнего слоя кожи омертвевшие клетки, повышает устойчивость к холоду. Баня очень полезна тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Благодаря обильному потоотделению в бане лучше усваиваются белки, жиры, углеводы, что способствует потере веса.

В России наибольшей популярностью пользуются русская парная и финская сауна. Эти типы бань основаны на контрастных процедурах и похлестываниях веником.

Чтобы баня принесла максимальную пользу, необходимо соблюдать несколько основных правил.

Прежде всего, перед походом в баню настоятельно рекомендуется посоветоваться с врачом. Нельзя посещать в баню при обострении хронических заболеваний, при повышенном давлении и тахикардии, повышенной температуре тела, после перенесенного инфаркта миокарда, во время беременности и менструации.

Отправляясь в баню, возьмите с собой полотенце, простынь, банную шапочку, резиновые тапочки, мыло, шампунь, мочалку.

Ну и какая же баня без березового или дубового веника? Важно уметь правильно запаривать веник, чтобы он не осыпался. Для этого его надо предварительно подержать в теплой воде, а затем залить кипятком.

Нельзя идти в баню натощак или после того, как плотно поели. Лучше всего съесть перед походом в баню что-нибудь низкокалорийное (фрукты, овощи, молочные продукты).

В парной следует сначала посидеть несколько минут внизу, а потом уже забираться на полог. Для новичка достаточно находиться в парной 5 минут, для тех, кто посещает баню регулярно, находиться в парной можно до получаса.

Похлестывания веником не должны причинять боль. Сначала следует похлопывать спину, затем поясницу, бока, ягодицы. После появления первого пота, похлестывания можно усилить, но в любом случае ощущения от них должны быть приятными.

Нельзя пить холодную воду после парной, лучше горячий чай, заваренный на травах.

Будьте осторожны, окунаясь после парной в холодный бассейн.

Все пребывание в бани – подготовка к парной, парение, мытье и отдых - должно занять не более двух-трех часов.

Если вы последуете всем вышеперечисленным советам, то после бани вы почувствуете себя молодыми и бодрыми.

При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!

ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!

Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!

Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .

Просмотров: 1328 | Теги: парилка, красота, баня, Здоровье | Рейтинг:

Всего комментариев: 1

Порядок вывода комментариев:

1 ulamaziko (30.11.2011 15:59) [Материал]

Ученые Японии провели исследование о пользе бани и пришли к выводу,что баня не только улучшает настроение, но и повышает самооценку. В результате реакции на высокую температуру - человеческий организм, вынужденный охлаждать себя, активизирует биохимические механизмы, усиливающие работу зоны головного мозга, которая отвечает за восприятие внешнего мира и улучшает настроение.