Модуль не активизирован (module is not installed)

Главная » Каталог статей » Красота и здоровья

О пользе бани для здоровья и как правильно париться.
Категория: Красота и здоровья |



Обычай ходить в баню родился еще в древней Руси и сохранился до наших дней. Баня – это отличный способ сохранения здоровья и борьбы с недугами. Она приводит к хорошему самочувствию и настроению, выводит шлаки, бодрит тело, снимает усталость. Банный жар расширяет и очищает поры организма, удаляет грязь, снимает с верхнего слоя кожи омертвевшие клетки, повышает устойчивость к холоду. Баня очень полезна тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Благодаря обильному потоотделению в бане лучше усваиваются белки, жиры, углеводы, что способствует потере веса.

В России наибольшей популярностью пользуются русская парная и финская сауна. Эти типы бань основаны на контрастных процедурах и похлестываниях веником.

Чтобы баня принесла максимальную пользу, необходимо соблюдать несколько основных правил.

Прежде всего, перед походом в баню настоятельно рекомендуется посоветоваться с врачом. Нельзя посещать в баню при обострении хронических заболеваний, при повышенном давлении и тахикардии, повышенной температуре тела, после перенесенного инфаркта миокарда, во время беременности и менструации.

Отправляясь в баню, возьмите с собой полотенце, простынь, банную шапочку, резиновые тапочки, мыло, шампунь, мочалку.

Ну и какая же баня без березового или дубового веника? Важно уметь правильно запаривать веник, чтобы он не осыпался. Для этого его надо предварительно подержать в теплой воде, а затем залить кипятком.

Нельзя идти в баню натощак или после того, как плотно поели. Лучше всего съесть перед походом в баню что-нибудь низкокалорийное (фрукты, овощи, молочные продукты).

В парной следует сначала посидеть несколько минут внизу, а потом уже забираться на полог. Для новичка достаточно находиться в парной 5 минут, для тех, кто посещает баню регулярно, находиться в парной можно до получаса.

Похлестывания веником не должны причинять боль. Сначала следует похлопывать спину, затем поясницу, бока, ягодицы. После появления первого пота, похлестывания можно усилить, но в любом случае ощущения от них должны быть приятными.

Нельзя пить холодную воду после парной, лучше горячий чай, заваренный на травах.

Будьте осторожны, окунаясь после парной в холодный бассейн.

Все пребывание в бани – подготовка к парной, парение, мытье и отдых - должно занять не более двух-трех часов.

Если вы последуете всем вышеперечисленным советам, то после бани вы почувствуете себя молодыми и бодрыми.

При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!

ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!

Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .

Просмотров: 1228 | Теги: парилка, красота, баня, Здоровье | Рейтинг:
Всего комментариев: 1
0  
1 ulamaziko   (30.11.2011 15:59) [Материал]
Ученые Японии провели исследование о пользе бани и пришли к выводу,что баня не только улучшает настроение, но и повышает самооценку. В результате реакции на высокую температуру - человеческий организм, вынужденный охлаждать себя, активизирует биохимические механизмы, усиливающие работу зоны головного мозга, которая отвечает за восприятие внешнего мира и улучшает настроение.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профиль
Логин:
Пароль:
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14821
Новых за месяц: 0

Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13856
Мужской пол: 1461
Девушек: 13288


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Как сохранить яблоки в течении долгой зимы?
Как сохранить яблоки в течении долгой зимы?

Выбираем ювелирные украшения правильно.
Выбираем ювелирные украшения правильно.

Товары
Модуль не активизирован (module is not installed)
Магазин
Модуль не активизирован (module is not installed)
Новогодняя иллюминация
Новогодняя иллюминация

Карнавальный костюм в год змеи
Карнавальный костюм в год змеи

Закрыть чат