| Главная » Каталог статей » Красота и здоровья |
Шагаем к личному триумфу.
Категория: Красота и здоровья |
Всем известно, что самое большое богатство – это здоровье. Когда вы нездоровы все начинает терять смысл. Лучше проводить профилактические мероприятия, чем лечить само заболевание, поэтому смолоду старайтесь уделять внимание своему здоровью. Начнем с того, что вы едите. Быстрая утомляемость, нервозность, лишние килограммы в основном вызваны неправильно подобранным рационом питания. Основа хорошего самочувствия – рацион обогащенный рыбой, кашами, овощами и фруктами. Если у вас снижен тонус, употребляйте как можно больше продуктов, содержащих магний и цинк.
Старайтесь не сдерживать эмоции. Хохочите в шумных компаниях с друзьями и не стесняйтесь всплакнуть над грустным фильмом. Смех расслабит, усилит иммунитет, он обладает обезболивающим свойством. Слезы помогут снять стресс, приведут в норму давление и спасут вас от неврозов.
Занимайтесь спортом и оздоровительной гимнастикой. Регулярные физические занятия по полчаса в день помогут удерживаться в нужной форме, улучшают самочувствие, стимулируют выработку успокаивающих эндорфинов, приносящих ощущение эйфории.
Ходьба пешком оказывает благотворное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы, укрепляет мышцы и связки, поможет сохранить в преклонном возрасте подвижность суставов. Прогуливаясь, вы сможете отвлечься, расслабиться и сжечь при ходьбе несколько лишних калорий. Если вы привыкнете ходить пешком 30-40 минут в день, у вас есть шанс на несколько лет отодвинуть старость.
Обязательно приходите на профилактические осмотры к специалистам. Существует много болезней, протекающих совершенно бессимптомно. Делайте это без фанатизма, не сдавайте анализы каждые две недели. Усвойте для себя правило: один раз каждые полгода посещайте стоматолога и гинеколога. Обязательно раз в год делайте УЗИ внутренних органов и флюорографию.
Как можно чаще выезжайте за город на природу. Шум машин, суета, запах бензина очень утомляют и негативно влияют на здоровье. Подышите свежим воздухом и зарядитесь энергией природы на неделю. Для пикника может подойти любое время года.
При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!
ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!
Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .
Просмотров: 1154 | Рейтинг:
| Всего комментариев: 0 | |
Профиль
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14824
Новых за месяц: 0
Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13859
Мужской пол: 1462
Девушек: 13290
Всего: 14824
Новых за месяц: 0
Администраторов: 3 Модераторов: 0 Мастеров МК: 10 Проверенных : 936 Любителей МК: 13859 Мужской пол: 1462Девушек: 13290Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Товары
Модуль не активизирован (module is not installed)
