Нить белая для дизайна ногтей
31.04грн.

Фольга для литья
23.29грн.

Стразы
38.81грн.

Фольга для литья
23.29грн.

Фольга для литья
23.29грн.

Главная » Каталог статей » Красота и здоровья

Витамины зимой
Категория: Красота и здоровья |




Длительная зима – очень сильный стресс для всего организма. У нас появляется лень, усталость, плохое настроение и сонливость. К ослабленному организму начинают цепляться разные болезни. Это верные признаки авитаминоза. Шелушение, сухость, покраснение кожи рук и лица может указывать на недостаток витаминов С, Е, А и группы В. Выпадение и тусклый цвет волос, а также ломкость ногтей могут свидетельствовать о нехватке витамина С и В, железа, магния и меди. Как же пережить зиму без вреда для здоровья? Все достаточно просто – необходимо постоянно пополнять запасы витаминов в организме. Если вам кажется, что за лето вы запаслись витаминами на весь год, то вы очень ошибаетесь. Организм не может накапливать запас витаминов и постепенно их расходовать.

Как же лучше пополнять витаминами организм? Купить в аптеке синтетические таблетки или отправится в магазин за «живыми витаминами»? Зимой этот вопрос становится очень актуальным, ведь главной причиной авитаминоза становится наше неполноценное питание. За наше хорошее самочувствие и красоту отвечает обмен веществ. Он возможен только при достаточном поступлении в организм необходимого комплекса микроэлементов и витаминов. Где брать витамины зимой? Первое что нужно сделать, это скоординировать свое меню. По статистическим данным, жителям нашей страны зимой обычно не хватает витамина С или аскорбиновой кислоты. Витамин С можно считать самым важным витамином. Он нормализует обмен веществ, формирует «гормоны счастья» и повышает иммунитет. Для пополнения нехватки аскорбиновой кислоты введите в свой рацион апельсины, киви, томаты, черноплодную рябину, болгарский перец. Не забудьте и про квашеную капусту, в ней витамина С больше, чем во всех цитрусовых.

Кроме аскорбинки организм недополучает витамины группы В. В результате этого трескаются и сохнут губы, ногти и волосы становятся ломкими, в уголках рта появляются заеды, слезятся глаза. Человек может страдать от бессонницы, стать раздражительным, срываться на близких безо всяких причин. Пополнять организм недостающими витаминами способны рис, горох, гречка, кисломолочные продукты.

У вас на работе авралы, не можете сосредоточиться, все валится из рук? Пора запастись витамином Е, который считается самым сильным природным антиоксидантом. Он защитит клетки от повреждения, поддержит иммунитет, улучшит снабжение клеток кислородом, поможет справляться с умственными нагрузками, убережет организм от стрессов и нервных срывов. Витамин Е можно найти капусте, салате, нежирном мясе, яйцах и растительном масле.

При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!

ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!

Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .

Просмотров: 732 | Рейтинг:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профиль
Логин:
Пароль:
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14786
Новых за месяц: 0

Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13821
Мужской пол: 1455
Девушек: 13259


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Как сохранить яблоки в течении долгой зимы?
Как сохранить яблоки в течении долгой зимы?

Год Змеи 2013 уже пришел
Год Змеи 2013 уже пришел

Товары
Типсы эйдж для наращивания ногтей
38.81грн.
$
Фольга для литья
23.29грн.
$
Наклейки на ногти
12.41грн.
$
Блеск для дизайна ногтей
7.77грн.
$
Наклейки на ногти
15.52грн.
$
3D ёлки для дизайна ногтей
15.52грн.
$
Набор фольги для литья
232.85грн.
$
Блеск коричневый для наращивания ногтей
15.52грн.
$
Жемчуг для ногтей Бледно-коричневый
7.77грн.
$
Конусные стразы 3D Бирюза
31.04грн.
$
Цветной гель
34.16грн.
$
Декор для ногтей
15.52грн.
$
Стразы 1,5 мм для дизайна ногтей
18.63грн.
$
Стразы прозрачные диаметр 1,5 мм для дизайна ногтей
18.63грн.
$
Наклейки на ногти
15.52грн.
$
Наклейки на ногти
12.41грн.
$
Наклейки на ногти
12.41грн.
$
Блеск для дизайна ногтей
9.32грн.
$
Наклейки на ногти
15.52грн.
$
Цветной акрил цвет розовый 3 гр.
23.29грн.
$
Корзина
Ваша корзина пуста
Материалы для ногтей
Фрезеры для аппаратного маникюра и педикюра
1040.05грн.
Сотты
9.32грн.
Пигменты золото для дизайна ногтей
15.52грн.
Блеск для дизайна ногтей
7.77грн.
Набор кистей для гелевого наращивания
100.90грн.
Фольга для литья
23.29грн.
Цветной гель бледно-голубой для наращивания ногтей
34.16грн.
Камуфлирующий разливной гель 30 мл.
108.66грн.
Жемчуг белый с переливом 2 мм для дизайна ногтей
7.77грн.
Блеск для дизайна ногтей
9.32грн.
Магазин
Стразы
18.63грн.
Цветной гель салатовый для наращивания ногтей
34.16грн.
Наклейки на ногти
15.52грн.
3D кошки для дизайна ногтей
15.52грн.
Ульра - белый гель 50 мл.
155.23грн.
Цветной акрил цвет малиновый 3 гр.
23.29грн.
Сотты
9.32грн.
Фольга для литья
23.29грн.
Вязаные платья осень\зима 2011-2012
Вязаные платья осень\зима 2011-2012

Как хранить овощи зимой?
Как хранить овощи зимой?

Закрыть чат