| Главная » Каталог статей » Красота и здоровья |
Гречневая диета, что необходимо знать.
Категория: Красота и здоровья |
Гречневая диета в последние годы становится очень популярной. И это заслуженно. Около 60% людей, попробовавших эту диету, признают ее самой эффективной. Ведь недаром гречку называют царицей всех круп.
Такая диета рассчитана на 7-10 дней. Не рекомендуется продолжать более 10 дней, так как диета на гречке - это монодиета. Какой бы питательной и полезной не была гречка, она не сможет снабдить ваш организм все необходимым.
Для планирующих быстро похудеть, лучше диеты не найти! Примерный результат - 6-7 кг за неделю.
Гречневая крупа богата белком, содержит минимальное количество углеводов. Поэтому ваш организм, лишаясь углеводов, начинает расщеплять свои внутренние жиры. И поэтому, мы худеем. Также в гречке много микроэлементов (железо, магний, калий) и различных витаминов.
Для облегчения диеты можно съедать 2 яблока в день.
Описание гречневой диеты.
Из вышеописанного понятно, что питаться будем одной гречкой. Поэтому такая диета - одна из самых простых. Можно есть когда угодно и сколько угодно. Единственное ограничение: нельзя есть за 4 - 5 часов до сна.
Приготовление гречки:
1. В кастрюля засыпаем гречку, заливаем кипятком. Каша будет готова через 2 часа.
2. Заливаете холодной водой, ставите на огонь и доводите до кипения. Затем снимаете с плиты. Через 2 часа можно кушать. Кашу не солить.
Гречку варить нельзя. При запаривании гречки остаются все микроэлементы, которые необходимы для очистки организма, поэтому мы и сбрасываем вес.
Но питаться одной такой гречкой очень сложно. Поэтому можно добавлять в нее соевый соус. Запивайте кашу негазированной водой или зеленым чаем. Пить надо много.
Выходить с такой диеты необходимо осторожно и постепенно. Чтобы поддерживать вес, нельзя набрасываться на еду сразу.
Завтрак после окончания диеты: вареное яйцо и чай с медом. Ваш организм привыкает к небольшим порциям, поэтому постепенно доводите суточное потребление калорий до необходимого в течение 2 недель.
Опасные свойства гречневой диеты.
Такая диета противопоказана людям, которые страдают диабетом, опасна для гипертоников. Отсутствие соли в еде может спровоцировать головную боль, падение артериального давления. Часто жалуются на умственную заторможенность, это происходит из-за отсутствия глюкозы в рационе питания. Поэтому для многих (особенно для учащихся или работающих умственных трудом) - это катастрофа.
Можно выйти из этой ситуации, употребляя чашку воды с 1-2 ложками меда один раз в день.
Обязательно проконсультируйтесь с диетологом перед применением гречневой диеты! И будьте благоразумны! Главное не потерять свое здоровье!
При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!
ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!
Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .
Просмотров: 1187 | Рейтинг:
| Всего комментариев: 0 | |
Профиль
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14824
Новых за месяц: 0
Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13859
Мужской пол: 1462
Девушек: 13290
Всего: 14824
Новых за месяц: 0
Администраторов: 3 Модераторов: 0 Мастеров МК: 10 Проверенных : 936 Любителей МК: 13859 Мужской пол: 1462Девушек: 13290Онлайн всего: 12
Гостей: 12
Пользователей: 0
Товары
Модуль не активизирован (module is not installed)
