| Главная » Каталог статей » Красота и здоровья |
Гимнастика для ног после трудового будня!
Категория: Красота и здоровья |
Чтобы этого не происходило, есть несколько правил, выполнение которых, помогут вам сохранить красоту и здоровье ног и конечно снять усталость. Займут они приблизительно 15 минут.
Первое что нужно сделать, придя с работы, это промаршировать на месте 2-3мин, с высоким подниманием колен. Далее поставить ноги вместе, становясь сначала на носочки потом в исходное положение на всю стопу и так около 20 раз. Лягте на спину и виртуозно минутки две имитируйте езду на велосипеде. Следующее упражнение также нужно выполнять лежа на спине, положа руки вдоль тела и поднимая поочередно ноги ровно под прямым углом, делая 20 повторений каждой ногой. После этого, задержите обе ноги одновременно на несколько секунд вверху. Всеми известное упражнение «ножницы» тоже пойдет вашему здоровью на пользу, если вы сделаете 15-20 раз. И последний подход – это ноги на ширине плеч, опускаетесь 15 раз, доставая ладонями до пола.
После таких не сложных приемов, ваши ноги будут в любом возрасте красивыми, здоровыми и ухоженными! Говорят, что ноги - это женский секрет привлекательности, так давайте не будет это забывать, когда придя с работы будем лениться потратить всего пару минут на свою красоту. Все домашние и бытовые дела не должны мешать нам, быть ухоженными. Ведь немаловажную деталь в нашем жизненном успехе играет внешность и женское очарование, а не усталость и неухоженный вид.
При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!
ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!
Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .
Просмотров: 1336 | Теги: | Рейтинг:
| Всего комментариев: 0 | |
Профиль
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14824
Новых за месяц: 0
Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13859
Мужской пол: 1462
Девушек: 13290
Всего: 14824
Новых за месяц: 0
Администраторов: 3 Модераторов: 0 Мастеров МК: 10 Проверенных : 936 Любителей МК: 13859 Мужской пол: 1462Девушек: 13290Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Товары
Модуль не активизирован (module is not installed)
