Модуль не активизирован (module is not installed)

Главная » Каталог статей » Красота и здоровья
Полезные свойства орехов для здоровья человека
Категория: Красота и здоровья |



Про полезные свойства орехов известно давно. Еще древнеримские жрецы запрещали простому народу есть орехи, так как хотели сами получать пользу от орехов. По их мнению, они помогают в укреплении ума. К счастью много времени прошло, и сейчас каждый может употреблять орехи. Они действительно благотворно влияют на работу головного мозга. В орехах есть витамины А, В и Е, полезные микроэлементы (калий, железо, фосфор, кальций и многие другие), много сложных по строению белков. Все сорта орехов полезны для человека и поэтому выделить какой-то один сложно. Также орехи являются постной и вкусной едой, их можно есть и вегетарианцам, и мясоедам. Любой сорт сохраняет все питательные вещества долгое время. Поэтому их можно хранить круглый год.
В европейских странах самыми любимыми сортами являются фисташки и грецкие орехи. В Америке отдают предпочтение арахису. Восточные люди любят миндаль. В Африке больше всего употребляют в пище кокосовые орехи. В России считаются популярными кедровые, лесные и грецкие орехи.

Врачи-диетологи во всем мире отмечают грецкие орехи. Они очень богаты витамином С. Например, в пяти орехах содержится суточная норма витамина С. Для лучшего усвоения, необходимо грецкий орех пережевывать очень тщательно. "Грецкие орехи помогают при болезни желудка, почек и печени" - так говорил Гиппократ, которые тоже опробовал полезные свойства этих орехов. Они также укрепляют мышцы и снимают усталость. После физической нагрузки специалисты рекомендуют съедать три таких орешка.

Существуют доказательства, что орехи понижают риск возникновения инфарктов и старческого маразма. Витамин Е, которого в орехе много, не дает возникать холестериновым бляшкам, также защищает кровеносные сосуды. Лучше всего это делает миндаль. Доказано: люди, которые употребляют по 30 граммов орехов не менее двух раз в неделю, снижают риск возникновения инфарктов на 48%.
В орехах много железа, гораздо больше, нежели в каком-либо продукте. Из-за вегетарианцам крайне необходимо есть орехи. А полезные углеводы дают возможность есть орехи даже больным сахарным диабетом.

Но важно помнить! Какие бы полезные и вкусные орехи не были, они всегда будут тяжелой для переваривания пищей. Суточный лимит потребления орехов - 100 небольших зернышек мелких орешков, 30-50 для средних орехов, и только около 10-15 для грецких орехов. Если вы употребляете орехи вместе с зеленью, то норму можно увеличить. Они также хорошо сочетаются с овощами, но не стоит их смешивать с мясными продуктами и запивать жидкостью. Увеличивается нагрузка на желудок, и полезные свойства орехов не проявятся.

При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!

ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!

Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .

Просмотров: 1191 | Рейтинг:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профиль
Логин:
Пароль:
Забыли пароль
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14824
Новых за месяц: 0

Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13859
Мужской пол: 1462
Девушек: 13290

Онлайн всего: 12
Гостей: 12
Пользователей: 0



Новогодние прически 2013
Новогодние прически 2013
Что делать если диагноз псориаз?
Что делать если диагноз псориаз?
Товары
Модуль не активизирован (module is not installed)
Материалы для ногтей
Модуль не активизирован (module is not installed)
Магазин
Модуль не активизирован (module is not installed)
Необычные свадебные церемонии.
Необычные свадебные церемонии.
Календарь беременности
Календарь беременности
Закрыть чат