Модуль не активирован (module is not installed)

Главная » Каталог статей » Красота и здоровья

Полезные свойства орехов для здоровья человека
Категория: Красота и здоровья |



Про полезные свойства орехов известно давно. Еще древнеримские жрецы запрещали простому народу есть орехи, так как хотели сами получать пользу от орехов. По их мнению, они помогают в укреплении ума. К счастью много времени прошло, и сейчас каждый может употреблять орехи. Они действительно благотворно влияют на работу головного мозга. В орехах есть витамины А, В и Е, полезные микроэлементы (калий, железо, фосфор, кальций и многие другие), много сложных по строению белков. Все сорта орехов полезны для человека и поэтому выделить какой-то один сложно. Также орехи являются постной и вкусной едой, их можно есть и вегетарианцам, и мясоедам. Любой сорт сохраняет все питательные вещества долгое время. Поэтому их можно хранить круглый год.
В европейских странах самыми любимыми сортами являются фисташки и грецкие орехи. В Америке отдают предпочтение арахису. Восточные люди любят миндаль. В Африке больше всего употребляют в пище кокосовые орехи. В России считаются популярными кедровые, лесные и грецкие орехи.

Врачи-диетологи во всем мире отмечают грецкие орехи. Они очень богаты витамином С. Например, в пяти орехах содержится суточная норма витамина С. Для лучшего усвоения, необходимо грецкий орех пережевывать очень тщательно. "Грецкие орехи помогают при болезни желудка, почек и печени" - так говорил Гиппократ, которые тоже опробовал полезные свойства этих орехов. Они также укрепляют мышцы и снимают усталость. После физической нагрузки специалисты рекомендуют съедать три таких орешка.

Существуют доказательства, что орехи понижают риск возникновения инфарктов и старческого маразма. Витамин Е, которого в орехе много, не дает возникать холестериновым бляшкам, также защищает кровеносные сосуды. Лучше всего это делает миндаль. Доказано: люди, которые употребляют по 30 граммов орехов не менее двух раз в неделю, снижают риск возникновения инфарктов на 48%.
В орехах много железа, гораздо больше, нежели в каком-либо продукте. Из-за вегетарианцам крайне необходимо есть орехи. А полезные углеводы дают возможность есть орехи даже больным сахарным диабетом.

Но важно помнить! Какие бы полезные и вкусные орехи не были, они всегда будут тяжелой для переваривания пищей. Суточный лимит потребления орехов - 100 небольших зернышек мелких орешков, 30-50 для средних орехов, и только около 10-15 для грецких орехов. Если вы употребляете орехи вместе с зеленью, то норму можно увеличить. Они также хорошо сочетаются с овощами, но не стоит их смешивать с мясными продуктами и запивать жидкостью. Увеличивается нагрузка на желудок, и полезные свойства орехов не проявятся.

При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!

ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!

Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .

Просмотров: 1216 | Рейтинг:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профиль
Логин:
Пароль:
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14826
Новых за месяц: 0

Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13861
Мужской пол: 1463
Девушек: 13291


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Давай поженимся? Не сколько причин сказать НЕТ...
Давай поженимся? Не сколько причин сказать НЕТ...

100% уход за здоровыми зубами.
100% уход за здоровыми зубами.

Товары
Модуль не активирован (module is not installed)
Магазин
Модуль не активирован (module is not installed)
Упражнения для красивой осанки
Упражнения для красивой осанки

ШОКОЛАД В ЧАШКЕ ПО-ВЕНСКИ
ШОКОЛАД В ЧАШКЕ ПО-ВЕНСКИ

Закрыть чат