Модуль не активизирован (module is not installed)

Главная » Каталог статей » Красота и здоровья

Упражнения для красивой осанки
Категория: Красота и здоровья |



Каждая женщина мечтает о прямой спине, красиво расправленных плечах, гордой посадке головы. Что мешает нам воплотить нашу мечту в жизнь? Наверное, собственная лень. Сегодня мы объявляем ей войну. С помощью нескольких нехитрых приемов и упражнений начнем вырабатывать у себя правильную осанку.

Прямая спина – это и красота, и признак здоровья. Сейчас каждый второй страдает от искривления позвоночника. Расплачивается мы за это головными болями, болями в спине и шее. Искривление позвоночника может привести к серьезным заболеваниям сердца, печени, желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы.

Сначала следует проверить правильность своей осанки. Плотно прислонитесь спиной к стене или шкафу головой, лопатками, ягодицами, икрами ног. Сомкните стопы и опустите руки. Если между стеной и поясницей проходит ладонь, то проблем с осанкой нет. Если же занять описанную позу не удается, то необходимо заняться гимнастикой, корректирующей осанку.

Встаньте к стене, плотно прижавшись и выпрямив спину, запомните это положение, отойдите от стены, сохраняя позу несколько секунд, потом снова вернитесь к стене. Повторите это упражнение 10 раз.

Положите на голову пару книг. Стойте прямо, поднимите руки в стороны до уровня плеч, развернув ладони вверх. Затем медленно опускайте их через стороны вниз, положение ладоней остается прежним. Плавно разверните ладони внутрь. Это упражнение надо повторять несколько раз в день.

Стоя прямо, поднимите правую руку вверх, левая рука опущена. Согните руки в локтях. Постарайтесь сомкнуть пальцы рук за спиной. Поменяйте руки. Выполните это упражнение несколько раз.

При малоподвижной сидячей работе, следите, чтобы кресло или стул были удобными с высокой, прямой спинкой. Следует сидеть с максимально выпрямленной спиной.

Если быть нацеленной на результат и регулярно следовать этим простым советам, то мышцы привыкнут к нужному положению, и скоро вы станете обладательницей королевской осанки.

При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!

ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!

Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .

Просмотров: 1304 | Теги: советы, осанка | Рейтинг:
Всего комментариев: 1
0  
1 dikulea   (13.12.2011 20:53) [Материал]
буду пробовать girl_yes2

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профиль
Логин:
Пароль:
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14821
Новых за месяц: 0

Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13856
Мужской пол: 1461
Девушек: 13288


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Розмарин
Розмарин

Как избежать растяжек при беременности.
Как избежать растяжек при беременности.

Товары
Модуль не активизирован (module is not installed)
Магазин
Модуль не активизирован (module is not installed)
Самые успешные леди мира!
Самые успешные леди мира!

Модный цвет волос в 2012 году
Модный цвет волос в 2012 году

Закрыть чат