Модуль не активизирован (module is not installed)

Главная » Каталог статей » Красота и здоровья

Зимняя диета. Все в ваших ладонях.
Категория: Красота и здоровья |



Особенность наступающей зимы - это постоянное желание порадовать себя вкусненьким, сладеньким, скушать кусочек мяса пожирнее, а вечером что-либо посытнее. Все реже возникает желание выходить на улицу и все чаще хочется полежать на диване и посмотреть телевизор или просто поспать, укрывшись теплым одеялом.

Именно накануне наступления холодов в человеческом организме откладывается наибольшее количество подкожного жира, который является источником, даже можно сказать гарантом дополнительной энергии в зимние холода, особенно в морозные дни. Солнце, которое все реже появляется на горизонте, практически не греет, и естественно нам просто не хватает витаминов.

Зная все это, можно сделать вывод насколько вредно в преддверии зимы начинать какие-либо диеты или устраивать себе голодание, с целью сбросить лишний вес. И все-таки надо понимать, что набор пары килограмм веса просто заложены природой и наша задача не позволить нашему организму набрать их сверх нормы.

Для этого надо, просто слегка подкорректировать свой ежедневный распорядок. Если у вас трехразовое питание, можно добавить к нему второй завтрак и полдник.
На завтрак желательно употреблять каши: овсяную, гречневую, пшеничную.
Обязательно следить за наличием в рационе первых блюд, но наваристый бульон, можно заменить бульонами из нежирных сортов мяса (телятина, из белого мяса курицы), постепенно переходя на овощной бульон.

Например: Предварительно отварить фасоль. Затем на полтора литра воды положить две средние моркови, две средние луковицы, на небольшом огне сварить этот овощной бульон. Вынув из бульона лук и морковь, положить в него мелко нарезанный картофель и при его полуготовности добавить уже сваренную фасоль. Когда картофель свариться добавить 1-2 лавровых листика, укроп, посолить и положить кусочек сливочного масла. Подсушить гренки. Если любите, натрите их чесноком. Если любите вареную морковь, можно использовать ее для салата.

Если на первое у вас легкий суп, то на второе вы спокойно можете готовить свои любимые сытные мясные блюда. Суп займет определенный объем (30%), и это позволит вам съесть более калорийного блюда, намного меньше.

Есть еще одна маленькая восточная хитрость - все сладенькое и все десерты лучше есть перед основным приемом пищи, ведь это углеводы, а они расщепляются и выводятся из организма значительно быстрее, чем белковая пища.

Золотое правило аюверды позволит вам не переедать: обязательно ограничивайте количество принимаемой пищи. Съесть можно ровно столько сколько вмещается на двух ваших ладонях и не более того.

При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!

ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!

Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .

Просмотров: 1127 | Теги: совет, диета, Здоровье | Рейтинг:
Всего комментариев: 1
0  
1 ulamaziko   (29.11.2011 17:34) [Материал]
Взяла за правило каждое утро выпивать стакан теплой воды натощак, и в течение дня перед едой. Очень эффективный способ не набирать вес.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профиль
Логин:
Пароль:
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14821
Новых за месяц: 0

Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13856
Мужской пол: 1461
Девушек: 13288


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Как правильно получить и увеличить скидку?
Как правильно получить и увеличить скидку?

Климактерический период (климакс) у женщин.
Климактерический период (климакс) у женщин.

Товары
Модуль не активизирован (module is not installed)
Магазин
Модуль не активизирован (module is not installed)
Розы и их полезные свойства
Розы и их полезные свойства

Как избавиться от бессонницы
Как избавиться от бессонницы

Закрыть чат