Модуль не активизирован (module is not installed)

Главная » Каталог статей » Красота и здоровья

Зимняя диета. Все в ваших ладонях.
Категория: Красота и здоровья |



Особенность наступающей зимы - это постоянное желание порадовать себя вкусненьким, сладеньким, скушать кусочек мяса пожирнее, а вечером что-либо посытнее. Все реже возникает желание выходить на улицу и все чаще хочется полежать на диване и посмотреть телевизор или просто поспать, укрывшись теплым одеялом.

Именно накануне наступления холодов в человеческом организме откладывается наибольшее количество подкожного жира, который является источником, даже можно сказать гарантом дополнительной энергии в зимние холода, особенно в морозные дни. Солнце, которое все реже появляется на горизонте, практически не греет, и естественно нам просто не хватает витаминов.

Зная все это, можно сделать вывод насколько вредно в преддверии зимы начинать какие-либо диеты или устраивать себе голодание, с целью сбросить лишний вес. И все-таки надо понимать, что набор пары килограмм веса просто заложены природой и наша задача не позволить нашему организму набрать их сверх нормы.

Для этого надо, просто слегка подкорректировать свой ежедневный распорядок. Если у вас трехразовое питание, можно добавить к нему второй завтрак и полдник.
На завтрак желательно употреблять каши: овсяную, гречневую, пшеничную.
Обязательно следить за наличием в рационе первых блюд, но наваристый бульон, можно заменить бульонами из нежирных сортов мяса (телятина, из белого мяса курицы), постепенно переходя на овощной бульон.

Например: Предварительно отварить фасоль. Затем на полтора литра воды положить две средние моркови, две средние луковицы, на небольшом огне сварить этот овощной бульон. Вынув из бульона лук и морковь, положить в него мелко нарезанный картофель и при его полуготовности добавить уже сваренную фасоль. Когда картофель свариться добавить 1-2 лавровых листика, укроп, посолить и положить кусочек сливочного масла. Подсушить гренки. Если любите, натрите их чесноком. Если любите вареную морковь, можно использовать ее для салата.

Если на первое у вас легкий суп, то на второе вы спокойно можете готовить свои любимые сытные мясные блюда. Суп займет определенный объем (30%), и это позволит вам съесть более калорийного блюда, намного меньше.

Есть еще одна маленькая восточная хитрость - все сладенькое и все десерты лучше есть перед основным приемом пищи, ведь это углеводы, а они расщепляются и выводятся из организма значительно быстрее, чем белковая пища.

Золотое правило аюверды позволит вам не переедать: обязательно ограничивайте количество принимаемой пищи. Съесть можно ровно столько сколько вмещается на двух ваших ладонях и не более того.

При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!

ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!

Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .

Просмотров: 1034 | Теги: совет, диета, Здоровье | Рейтинг:
Всего комментариев: 1
0  
1 ulamaziko   (29.11.2011 17:34) [Материал]
Взяла за правило каждое утро выпивать стакан теплой воды натощак, и в течение дня перед едой. Очень эффективный способ не набирать вес.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профиль
Логин:
Пароль:
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14818
Новых за месяц: 1

Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13853
Мужской пол: 1459
Девушек: 13287


Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0



Как зимой хранить картошку?
Как зимой хранить картошку?

Гречневая диета, что необходимо знать.
Гречневая диета, что необходимо знать.

Товары
Модуль не активизирован (module is not installed)
Магазин
Модуль не активизирован (module is not installed)
Чистота - главное условие во время ухода за ребенком
Чистота - главное условие во время ухода за ребенком

Близнецы какого пола рождаются чаще?
Близнецы какого пола рождаются чаще?

Закрыть чат