Модуль не активизирован (module is not installed)

Гимнастика для рук

Категория: Уход за ногтями и руками2011 » Июнь » 17 | Все для ногтей и о ногтях.

Похожие материалы
Если вы хотите чтоб ваши руки были грациозными, ухоженными, омоложенными и гибкими, им нужно не только один уход, но и еще разнообразная гимнастика для рук. Ношение различных тяжестей, всячески однообразные, и монотонные движения без надлежащего для них отдыха смогут стать первой из причин заболевания кистей рук. Кроме этого, на кистях еще расположено большое множество болевых точек с рефлекторными на них клетками. Гимнастика рук всегда поможет вам не только снять всю вашу усталость, сделать пальчики гибкими, а руки свежими и не усталыми, но и улучшит в целом все самочувствие каждого человека.


Гимнастика для рук


Сайт об уходе за ногтями и руками сегодня поможет вам включить в ежедневную вашу программу ухода за вашими руками простую гимнастику для рук.

Первым делом снимаем всю усталость рук.

Снять усталость кистей и пальцев рук сможет помочь следующая мини гимнастика для рук:

1. Разжимайте и сжимайте пальцы в кулачек.

2. Далее нужно все пальчики сложить (перстом). Большим пальцем сделайте по 25 круговых движений сначала в одну, а после и в другую сторону.

3. После чего нужно сжать руку в кулак. Выполните 25-40 различных круговых движений не важно в одну или в другую стороны. Далее медленно и постепенно начинайте ускорять темп движения.

4. Поочередно старайтесь прижимать пальцы руки к вашему большому пальчику той же самой руки.

5. Идем дальше, как можно дальше разведите все пальцы ваших рук и подержите их в таком состоянии пару секунд. Повторите эти упражнения 15-20 раз.


Гимнастика для рук


Но когда у вас возникает усталость не только одних ваших рук, но и всей руки и даже плечи, нужно сделать ниже описанные упражнения:

1. Аккуратно и без всех резких движений сделайте повороты вашей головы сначала вправо и влево.

2. Сделайте не резкие взмахи руками вверх и вниз, повороты рук влево и вправо.

3. Медленным движением тела поднимайте свои плечи, при всем втягивая и голову, вернитесь в свое исходное положение.


Гимнастика для рук


При любой монотонной и однообразной работе за швейной машинкой или компьютером, при каждом чтении или написании, при вышивании или же вязании делайте всегда 5-15 минутные мини перерывы через каждые 40-50 минут. Лучше всего встать, и походить по-своему комнате, можно еще сделать несколько не резких приседаний или же подтягиваний.

Убираем все перенапряжение

Если вы часто носите различные тяжести, то тогда ниже приведенная гимнастика поможет снять вам все перенапряжения ваших рук:

1. Первым делом втираем в кожу наших рук не много крема круговыми и в тоже время массирующими движениями.

2. Пальцы рук сжимаем в кулак, а после медленно разжимаем, разводя все пальцы как можно и можно шире.

3. Дальше нужно по очереди каждый палец поворачивать по часовой стрелке после этого против часовой стрелки.

4. Сомкните все пальцы на одной руке. Второй рукой аккуратно и не резко выгните ваши сжатые пальцы насколько это, будет возможно.

При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!

ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!

Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .

Просмотров: 1807 | Теги: Гимнастика для рук | Рейтинг:
Всего комментариев: 4
0  
4 elena1602   (19.06.2011 10:47) [Материал]
Я стараюсь регулярно делать гимнастику для рук, по мере возможностей и времени, так как она сохраняет гибкость и подвижность суставов.

0  
3 merkysha   (17.06.2011 22:59) [Материал]
Очень удобная гимнастика,скажем так, для ленивых и для тех,кто делает ее на работе.

0  
2 Ira_13   (17.06.2011 22:00) [Материал]
Гимнастика очень полезна и не только для рук, спасибо автору за интересную статью и упражнения для рук.

0  
1 DDasha   (17.06.2011 11:56) [Материал]
Спасибо за статью! Гимнастика для рук очень хорошо снимает усталость и стимулирует кровообращение наших ручек! Периодически делаю ее

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профиль
Логин:
Пароль:
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14821
Новых за месяц: 0

Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13856
Мужской пол: 1461
Девушек: 13288


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Как правильно получить и увеличить скидку?
Как правильно получить и увеличить скидку?

Виды желтухи.
Виды желтухи.

Товары
Модуль не активизирован (module is not installed)
Материалы для ногтей
Модуль не активизирован (module is not installed)
Магазин
Модуль не активизирован (module is not installed)
Новый год 2013 празднуем на даче
Новый год 2013 празднуем на даче

Как правильно замораживать ягоды и фрукты?
Как правильно замораживать ягоды и фрукты?

Закрыть чат