Модуль не активизирован (module is not installed)

Советы для здоровых и красивых ног

Категория: Педикюр2011 » Октябрь » 20 | Все для ногтей и о ногтях.

Похожие материалы
От состояния наших драгоценных ножек зависят не только осанка, походка, фигура, но и состояние всего организма, работоспособность.

Красивые ножки всегда были активом для женщин, поэтому хочется, чтобы ноги были здоровыми и выглядели безупречно.

Существуют несколько основных правил, которые помогут вам сохранить ноги красивыми и здоровыми. Вот то, что советуют специалисты:



1. Остерегайтесь лишних килограммов! В дополнение к многочисленным проблемам связанных с увеличением веса, ожирение, кажется, приводит к повышенному риску появления остеоартрита ( потеря хряща из одного или нескольких суставов). Состояние возникает чаще всего в коленных и тазобедренных суставах.
Кроме того, ожирение может вызвать варикозное расширение вен, и все из-за лишнего веса, который ноги вынуждены «таскать» за собой. Даже не это самое страшное: варикозное расширение вен очень болезненная и неприглядная картина.

2. Действуй! Ходи пешком. Ходьба является очень полезной для здоровья, так как уменьшает жир и улучшает кровообращение.
Но почти все люди не принимают правильное положение при ходьбе. Специалисты рекомендуют, при ходьбе держать голову высоко и смотреть вперед. Голова должна формировать прямую линию со спиной.

3. Ноги вверх! После активного дня, ноги окажутся опухшими и усталыми. Чтобы избежать этой проблемы, ложитесь на 10 минут и поднимите ноги так, чтобы они были выше сердца. Вы можете также использовать носки, специально разработанные для улучшения кровообращения.

4. Выберите подходящую обувь! Даже если это смотрится красиво, обувь на высоких каблуках может вызвать боли в спине, в ногах, повреждения суставов, "мозоли", воспаленные нервы и связки, и список можно продолжить.
Чтобы избежать заболеваний, хирурги-ортопеды и физиотерапевты рекомендуют альтернативное использование обуви на высоких каблуках с физиологической обувью.

5. Проверьте свои родинки! Нога является зоной человеческого тела, где меланома обнаруживается чаще всего. Периодическое обследование имеет важное значение для диагностики меланомы, но это не значит, что мы должны пугаться каждой родинки, но обратится к дерматологу, если вы заметили изменения.

6. Ешьте здоровую пищу! Уменьшите потребление насыщенных жиров, которые содержится в красном мясе и молочных продуктах, и выберите мононенасыщенные жиры (оливковое масло) и полиненасыщенные жиры (жирная рыба, орехи).



Избавьтесь от опухших ног!

Если опухшие ноги становятся для вас серьезной проблемой, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

• Ограничьте потребление соли. Соль способствует задержке жидкости в организме;
• Ноги выше. Лягте на спину, поднимите ноги и сохранить это положение в течение 10-15 минут;
• Используйте эластичные чулки. Использование таких чулочно-носочных изделий улучшает кровообращение;
• Упражнения помогают кровообращению;
• Избавьтесь от лишних килограммов. Лишний вес влияет на циркуляцию жидкости из организма и нажимает на вены;
• Избегайте сидячего положения в течение длительного времени. Каждые 1-2 часа, встаньте и сделайте небольшую прогулку;
• Обращайтесь к врачу, если отек сохраняется долгое время и сопровождается проблемами дыхания и увеличением массы тела.

При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!

ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!

Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .

Просмотров: 1946 | Теги: ноги, все для ног | Рейтинг:
Всего комментариев: 4
0  
3 Yulelelechka   (08.01.2012 21:55) [Материал]
ох, да я почти ничего из этого не знала..
ни про вес, ни про то как правильно при ходьбе нужно держать осанку. я, кстати много хожу, особенно в последнее время, а оказывается вреда себе неправильной хотьбой могу принести больше, чем пользы..
и про то, что после нагрузок надо ноги повыше поднять не знала.
в общем, статья действительно полезная, спасибо!

0  
2 ilarrys   (22.12.2011 13:28) [Материал]
Спасибо за советы. Забываю ноги вверх держать после нагрузок. И попробую отрываться от компа через каждые час-два.

+1  
1 swisslady   (21.12.2011 14:39) [Материал]
Спасибо за очень хорошие и правильные советы! Красивые ноги - это дар природы и его нужно беречь.

0  
4 Yulelelechka   (08.01.2012 21:58) [Материал]
о, вы правы!
вот сколько раз мне говорили, что у меня ноги красивые, но лишнее пирожное всегда способно отвлечь от главного))))

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Профиль
Логин:
Пароль:
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14821
Новых за месяц: 0

Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13856
Мужской пол: 1461
Девушек: 13288


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Лечение желтухи.
Лечение желтухи.

Уход за больным ребенком: что важно знать родителям.
Уход за больным ребенком: что важно знать родителям.

Товары
Модуль не активизирован (module is not installed)
Материалы для ногтей
Модуль не активизирован (module is not installed)
Магазин
Модуль не активизирован (module is not installed)
Модные куртки осень/зима 2011-2012
Модные куртки осень/зима 2011-2012

Драники Беларусь
Драники Беларусь

Закрыть чат