| Главная » Каталог статей » Красота и здоровья |
Как похудеть за месяц
Категория: Красота и здоровья |
Самое главное условие этого курса – все действия должны происходить в летний период. Почему именно лето? Все очень просто, летом мы меньше употребляем пищи, в основном пьем воду, а усиленное питье воды является основой каждой диеты. Зимой Вы в основном ходите не пешком, а пользуетесь общественным транспортом. Поэтому именно летом создаются наилучшие условия для избавления от ненужных килограммов.
Начинать лучше с понедельника. Перенос любого важного действия переносится либо на понедельник либо на начало нового месяца – это является самым распространенным психологическим фактором среди людей. Расскажите о том, что Вы решили сделать близким друзьям или родственникам, ведь именно они могут помочь не останавливаться на полпути.
Составляя себе программу упражнений, можете импровизировать, но обязательно должны присутствовать вот эти условия:
В день Вы должны проходить пешком около 3 км, если проезжать на велосипеде, то 15 км.
Нужно делать упражнения на плечевой пояс и пресс.
Нужно делать систему ступенчатых отжиманий. Единственной отговоркой этого не делать – это работа в офисе, в котором не хватит места для отжимания. Но упущенное время нужно нагнать вечером. Всего за день нужно постараться выполнить около 100 таких отжиманий.
Во время проведения данного курса похудения, нужно правильное питание, в этом случае, как можно меньше кушать. Нужно исключить все мучные продукты. Стараться не пропускать завтрак, ведь он является самым важным приемом пищи. Обед должен состоять из небольшого кусочка мяса, на ужин только овощи или фрукты. Перед приемом пищи нужно выпивать по 1 стакану воды, и еще один во время еды.
Нужно как можно чаще ходить, взвешивайтесь почаще, и следите за результатами.
При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!
ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!
Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .
Просмотров: 1360 | Теги: | Рейтинг:
| Всего комментариев: 0 | |
Профиль
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14826
Новых за месяц: 0
Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13861
Мужской пол: 1463
Девушек: 13291
Всего: 14826
Новых за месяц: 0
Администраторов: 3 Модераторов: 0 Мастеров МК: 10 Проверенных : 936 Любителей МК: 13861 Мужской пол: 1463Девушек: 13291Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0
Товары
Модуль не активирован (module is not installed)
