Печень - один из самых важных внутренних органов, это фильтр нашего организма. Неправильный образ жизни может привести к нарушениям в ее работе, как следствие - к заболеваниям остальных органов. Поэтому необходимо беречь и заботиться о печени до того, как начинают появляться нарушения в ее функционировании. Чрезмерное употребление лекарств и спиртных напитков, неправильная диета сильно перегружают клетки печени, они увеличиваются в размерах, накапливая жир, что и вызывает жировое перерождение печени. Как же заботиться о печени? Есть несколько простых правил, придерживаясь которых вы сможете сохранить здоровье этого важного органа на долгие годы.

1. Правильно составляйте свой рацион питания, это предотвратит заболевания печени и будет способствовать восстановлению "больных" клеток. Хорошее влияние на печень оказывают свежие овощи и фрукты, крупы, хлеб из отрубей. Следует избегать продуктов с большим содержанием белка.

2. Необходимо сократить употребление жиров на треть, так как они вызывают ожирение печени. Отдайте предпочтение орехам, нежирной рыбе, растительному маслу. Жир, который содержится в данных продуктах, наименее опасен для печени.

3. Следует избегать приема излишнего количества лекарств, специальных пищевых добавок и трав. Плохо контролируемый прием этих веществ может нанести непоправимы ущерб печени. Помните, что категорически запрещено совмещать прием спиртных напитком с лекарственными препаратами. После длительного приема любого лекарства желательно пройти курсы восстановления печени (например, прием гепатопротекторов).

4. Обязательно при работе с химикатами надевайте медицинскую маску, так как воздействие различных аэрозолей, инсектицидов, химикатов и других растворителей очень опасно для печени.

5. Необходимо ограничить употребление любых алкогольных напитков. Нет ничего хуже для печени, чем злоупотребление спиртным. Для мужчин средних лет безопасная доза спирта составляет не более 25 грамм (это около 50-60 мл водки), для женщины - 10 грамм (20-30 мл водки). Даже при незначительном превышении этой нормы повреждаются клетки печени.

6. Поддерживайте оптимальный вес своего тела. Помните, что безопасный темп похудения должен быть не более 1 кг за неделю. Перед тем как перейти на диетическое питание необходима консультация с врачом. также во время любой диеты ежедневно необходимо выпивать не менее 2-х литров жидкостей.
Печень - это фильтр вашего организма, но любой фильтр может "засорится", что выведет его из строя. Берегите свою печень от воздействия различных токсических веществ, и тогда она сможет уберечь от них вас.

ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!

Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!

Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .