| Главная » Каталог статей » Красота и здоровья |
Воздушные ванны (лечение воздухом)
Категория: Красота и здоровья |
Воздушные ванны (лечение воздухом)- это вид аэротерапии, заключающийся в особом воздействии воздуха на тело.
Свежий воздух обогащен кислородом, фитонцидами, легкими ионами и другими целебными веществами. Благодаря высокой теплоотдаче тела при перемене температур воздуха кожа начинает активно дышать, улучшается обмен веществ, тонус нервной и мышечной систем, нормализуется эмоциональный фон, улучшаются аппетит и сон. Все это способствует поднятию настроения и появлению бодрости. Улучшается иммунитет и структура кожи.
К сожалению, большая часть времени современного человека проходит в закрытых помещениях. Кондиционер и отопительные системы обладают осушающим воздействием, а одежда препятствует нормальному дыханию кожи.
Поэтому в течении дня старайтесь найти возможность раздеться и принять воздушную ванну. Лучше всего погружаться в воздушные ванны летом на открытом воздухе. А зимой – начинайте в домашней проветренной обстановке. Как только тело начинает закаливаться, можно проводить эту процедуру на улице. Самое лучшее для этого время - утро и вечер до еды.
Инструкция по принятию воздушных ванн проста.
Освободитесь от одежды, оставляя лишь требуемый минимум. Конечно, лучший эффект достигается, когда вы полностью раздеты. Раздеваться надо быстро, только тогда воздух окажет воздействие сразу на все тело и вызовет незамедлительную реакцию организма. Лучше будет посидеть в тени деревьев, наслаждаясь этим лечебным процессом. Но, за неимением времени, можно совместить приятное с полезным, совмещая процедуру с домашними делами.
Оптимальная температура воздуха для здорового человека - 15-20 градусов. Можно позволить себе наслаждаться воздушной ванной в течении получаса по нескольку раз в день, чтоб общая продолжительность суточных процедур составляла 2 часа. Хорошо совмещать воздушные ванны с упражнениями, воизбежании ощущения зябкости.
При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!
ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!
Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .
Просмотров: 1303 | Рейтинг:
| Всего комментариев: 0 | |
Профиль
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14824
Новых за месяц: 0
Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13859
Мужской пол: 1462
Девушек: 13290
Всего: 14824
Новых за месяц: 0
Администраторов: 3 Модераторов: 0 Мастеров МК: 10 Проверенных : 936 Любителей МК: 13859 Мужской пол: 1462Девушек: 13290Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Товары
Модуль не активизирован (module is not installed)
