Обмен веществ или метаболизм - это сложные химические реакции, которые ежесекундно происходят в нашем организме. Эти процессы влияют на рост, развитие, размножение и поддержание жизни человека.

Так как обмен веществ происходит в организме непрерывно, следовательно, с прекращением метаболизма наступает смерть человека. Так что не следует недооценивать важность правильного обмена веществ. Более того, необходимо помогать своему организму налаживать эти процессы, например, включая в свой рацион питания определенные продукты.

1. Корица. Ее можно добавлять в кофе, чай, салаты и сладости. В Китае корица считается лечебным растением. При ежедневном употреблении корицы снижается артериальное давление и уровень сахара в крови. Еще она обладает противогрибковым и антибактериальным эффектом.

2. Йогурт. Данный кисломолочный продукт состоит из молока и закваски, в его состав также входят различные микроорганизмы. Натуральный йогурт быстро и легко усваивается организмом, укрепляя иммунную систему и благоприятно воздействуя на работу желудочно-кишечного тракта.

3. Кофе. При правильном употреблении кофе оказывает стимулирующее воздействие на ЦНС (центральная нервная система), что приводит к повышению работоспособности, повышению артериального давления, учащению пульса, а также ускорению работы кишечника.

4. Зеленый чай. Стимулирует иммунитет, обладает мочегонным и сосудорасширяющим эффектами. В зеленых чаях содержатся витамины C, B1, B2, K, P.

5. Яблоко. Этот фрукт очень полезен при пониженной кислотности в желудке, при ожирении, анемии и мочекаменной болезни из-за большого количества йода, железа, кальция, калия, а также витаминов A, B9, PP и C.

6. Брокколи. Этот овощ содержит большое количество витаминов PP, K, C и минеральных веществ, благотворно влияющих на кроветворение и функции нервной системы.

7. Шпинат. Он укрепляет сердечнососудистую систему, десны и зубы, так как в нем содержатся жиры, белки, клетчатка, витамины и органические кислоты.
8. Миндаль. Этот орех обладает противоаллергическим и противовоспалительным свойствами, улучшает зрение, избавляет от бессонницы.

9. Карри. В состав этой приправы входит красный перец чили, кориандр, кумин, корица и куркума - продукты, которые улучшают обмен веществ в организме. Кроме этого, карри в восточных странах считается сильным афродизиаком, также эта пряная приправа благоприятно воздействует на деятельность желудочно-кишечной системы.

10. Овсянка. Овсяная каша на завтрак выведет из организма шлаки, поспособствует мышечному росту, окажет противовоспалительное действие на кожу и кишечник.

ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!

Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!

Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .