| Главная » Каталог статей » Красота и здоровья |
Гимнастика для рук
Категория: Красота и здоровья |
Суставы должны отдыхать. После хорошей писанины нужен и замечательный отдых. Ваши руки останутся гибкими и подвижными в любом возрасте, если вы будете следить за их здоровьем и состоянием.
Простые упражнения на работе или дома помогут снять напряжение и усталость. Они просты, ведь их можно делать даже за рабочим столом, большой сложности и времени они не займут.
Итак, первое. Нужно поднять руки вверх, сжимая и резко разжимая кулачки. Повторять следует десять раз. Второе – сделайте упражнение «пианино», будто вы играете на этом музыкальном инструменте, имитируя движения руками. Третье, локтями упритесь в стол и большими пальцами делайте движения напоминающие, будто вы показываете то на себя, то на рядом сидящего соседа, и так 15 раз. Все знают вращение кистями, так вот это упражнением помогает придать больше кровяных телец в суставы рук. И в конце задействуйте в вашей разминке полностью всю руку, поднимая их плавно, разводя в стороны, и потом опуская вниз на протяжении 30 секунд.
Эти легкие упражнения помогут вам расслабиться на работе и снять усталость дома. Также можете задействовать еще воду в этой зарядке для рук, контрастное мытье взбодрит их для новых достижений по работе!
При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!
ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!
Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .
Просмотров: 1282 | Теги: | Рейтинг:
| Всего комментариев: 0 | |
Профиль
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14826
Новых за месяц: 0
Администраторов: 3
Модераторов: 0
Мастеров МК: 10
Проверенных : 936
Любителей МК: 13861
Мужской пол: 1463
Девушек: 13291
Всего: 14826
Новых за месяц: 0
Администраторов: 3 Модераторов: 0 Мастеров МК: 10 Проверенных : 936 Любителей МК: 13861 Мужской пол: 1463Девушек: 13291Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0
Товары
Модуль не активирован (module is not installed)
