| Главная » Каталог статей » Красота и здоровья |
Зимняя диета. Все в ваших ладонях.
Категория: Красота и здоровья |
Именно накануне наступления холодов в человеческом организме откладывается наибольшее количество подкожного жира, который является источником, даже можно сказать гарантом дополнительной энергии в зимние холода, особенно в морозные дни. Солнце, которое все реже появляется на горизонте, практически не греет, и естественно нам просто не хватает витаминов.
Зная все это, можно сделать вывод насколько вредно в преддверии зимы начинать какие-либо диеты или устраивать себе голодание, с целью сбросить лишний вес. И все-таки надо понимать, что набор пары килограмм веса просто заложены природой и наша задача не позволить нашему организму набрать их сверх нормы.
Для этого надо, просто слегка подкорректировать свой ежедневный распорядок. Если у вас трехразовое питание, можно добавить к нему второй завтрак и полдник.
На завтрак желательно употреблять каши: овсяную, гречневую, пшеничную.
Обязательно следить за наличием в рационе первых блюд, но наваристый бульон, можно заменить бульонами из нежирных сортов мяса (телятина, из белого мяса курицы), постепенно переходя на овощной бульон.
Например: Предварительно отварить фасоль. Затем на полтора литра воды положить две средние моркови, две средние луковицы, на небольшом огне сварить этот овощной бульон. Вынув из бульона лук и морковь, положить в него мелко нарезанный картофель и при его полуготовности добавить уже сваренную фасоль. Когда картофель свариться добавить 1-2 лавровых листика, укроп, посолить и положить кусочек сливочного масла. Подсушить гренки. Если любите, натрите их чесноком. Если любите вареную морковь, можно использовать ее для салата.
Если на первое у вас легкий суп, то на второе вы спокойно можете готовить свои любимые сытные мясные блюда. Суп займет определенный объем (30%), и это позволит вам съесть более калорийного блюда, намного меньше.
Есть еще одна маленькая восточная хитрость - все сладенькое и все десерты лучше есть перед основным приемом пищи, ведь это углеводы, а они расщепляются и выводятся из организма значительно быстрее, чем белковая пища.
Золотое правило аюверды позволит вам не переедать: обязательно ограничивайте количество принимаемой пищи. Съесть можно ровно столько сколько вмещается на двух ваших ладонях и не более того.
При копировании материала, ссылка на сайт в виде www.py4ki.3dn.ru обязательна!
ЕСЛИ ВЫ ВИДЕТЕ НАДПИСЬ Доступно только для пользователей НАЖМИТЕ НА НАДПИСЬ И пройдите Регистрацию. Регистрация займет у Вас 20 секунд. После этого Вам будет доступно полное описание урока и возможность СКАЧИВАНИЯ!
Не забудь добавить сайт в свои закладки !!!
Ищем реальных авторов работ ! Если Вы являетесь автором или Вы знаете автора работ , напишите нам в КОНТАКТ или в комментариях .
Просмотров: 1266 | Теги: | Рейтинг:
| Всего комментариев: 1 | ||||||
Профиль
Поиск по сайту
Статистика
Зарег. на сайте
Всего: 14824 Новых за месяц: 0  Администраторов: 3  Модераторов: 0  Мастеров МК: 10  Проверенных : 936  Любителей МК: 13859  Мужской пол: 1462 Девушек: 13290Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
Товары
Модуль не активизирован (module is not installed)
| ||||||
